Los suplementos alimenticios son cualquier sustancia que tomamos para mejorar nuestra salud o bienestar. Esto incluye vitaminas, minerales y hierbas. La forma más común es en píldora o cápsula. También pueden obtenerse en polvos, bebidas y alimentos. Estos suplementos no están destinados a curar enfermedades o afecciones de salud. Se considera una excepción si la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos los ha aprobado a razón de una reclamación de salud.
Las vitaminas y los minerales se conocen como micronutrientes. Ayudan a nutrir su cuerpo y mantenerlo sano. Podemos obtenerlos consumiendo una variedad de alimentos en nuestra dieta diaria. Esto garantiza que nuestro cuerpo es capaz de absorberlos correctamente.
Debemos intentar consumir una variedad de alimentos saludables, tales como frutas, verduras, carnes magras y pescado. Si no lo hacemos, puede que no recibamos todos los micronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Tomar un multivitamínico puede ayudar. No hay pruebas que indiquen que ayudan a reducir el riesgo de cáncer o enfermedad cardíaca.
https://es.familydoctor.org/suplementos-alimenticios-lo-que-usted-necesita-saber/
https://www.fda.gov/food/resourcesforyou/consumers/ucm210723.htm
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